반응형 행동유도1 작심삼일을 막는 '3분 행동 루틴' – 습관이 굳어지는 심리 트릭 습관을 만들겠다고 마음먹었지만 며칠 지나지 않아 흐지부지 끝나버린 경험, 누구나 한 번쯤은 겪었을 겁니다. 이는 의지력의 문제가 아니라 습관 설계 방식이 잘못되었기 때문입니다. 이 글에서는 작심삼일을 막기 위한 실질적인 해결책으로 ‘3분 행동 루틴’을 소개합니다. 단 3분이면 시작할 수 있는 초단위 루틴을 활용해 뇌를 속이고 행동을 자연스럽게 반복하게 만드는 심리적 전략과 적용법을 자세히 설명합니다.1. 작심삼일은 의지력의 문제가 아니다많은 사람들이 좋은 습관을 만들겠다고 결심하지만, 며칠 지나지 않아 포기하게 됩니다. 대부분은 이를 ‘내 의지가 약해서 그렇다’고 생각하지만, 실제로는 습관 형성 방식 자체가 뇌의 작동 원리에 맞지 않기 때문입니다.2. 왜 작은 행동부터 시작해야 할까?뇌는 변화에 저항하는.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
