학습자동화1 공부 루틴을 습관으로 만드는 기술 공부 루틴을 습관으로 만드는 기술계획을 세우는 것보다 더 중요한 건 '지속'이다. 공부 루틴이 습관으로 정착되면, 의지 없이도 책상에 앉게 된다. 이 자동화된 습관은 공부 지속력의 핵심이다. 반복 가능한 구조와 행동 설계를 통해 공부 루틴을 자연스럽게 습관화하는 5가지 기술을 소개한다.1. 같은 시간, 같은 장소에서 반복하기매일 정해진 시간과 장소에서 공부하면 뇌는 그 공간과 시간에 자동 반응한다. 환경이 신호가 되어 루틴이 자연스럽게 작동하게 된다.2. 루틴의 시작을 고정된 행동으로 정하기공부를 시작할 때 항상 같은 행동(예: 물 마시기, 타이머 누르기, 책상 닦기)을 반복하면 그 자체가 ‘공부 시작’의 트리거가 된다.3. 짧고 쉬운 루틴부터 설계하기처음부터 2~3시간 공부를 계획하기보다, 15~30분.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음