피로회복1 감성 체크 + 수면 보완이 함께 필요해. 때로는 공부도 일도 손에 잡히지 않고, 이유 없이 무기력할 때가 있다. 그럴 땐 단순한 의욕 문제로 넘기기보다 **‘감정의 과부하’와 ‘수면의 질 저하’**를 함께 의심해야 한다. 이 글은 감정 소진과 수면 부족이 어떤 방식으로 연결되고, 어떻게 회복할 수 있는지를 심리학과 뇌과학적 근거를 바탕으로 정리해 준다. 지금 이 글을 통해 당신의 하루가 다시 살아날 수 있다.1. 감정이 쉽게 무너지는 이유는 무엇일까? 우리는 스스로 감정에 강하다고 생각하지만, 실제로는 생각보다 자주 무너진다. 짜증이 쉽게 나고, 집중이 되지 않으며, 무기력한 기분이 하루 종일 이어진다. 이는 단순한 의지의 문제가 아니다. 뇌는 감정을 유지하는 데도 에너지를 소비한다. 감정이 쉽게 무너지는 이유는 그 에너지가 고갈됐기 때문이다... 2025. 7. 26. 이전 1 다음
