책상 앞 루틴1 집중 안 될 때 책상 앞에 5분만 하면 뇌가 깨어나는 행동 루틴 5가지 집중 안 될 때 책상 앞에 5분만 하면 뇌가 깨어나는 행동 루틴 5가지 공부나 업무를 시작하려고 책상 앞에 앉았지만, 멍하게 앉아만 있거나 딴생각만 떠오르는 순간들이 있다면, 이는 의지의 문제가 아니라 뇌의 준비 부족 때문이다. 뇌는 자극을 받아야 활성화되며, 준비 없이 시작한 공부나 일은 효율이 급격히 떨어진다. 이번 글에서는 집중력을 깨우기 위한 5가지 간단한 루틴을 소개한다. 단 5분이면 충분하다. 특히 책상 앞에서 바로 할 수 있는 실전 방법들로 구성되어 있어, 실행이 매우 쉽다. ✅ 1. 시선 고정 + 창밖 1분 바라보기 눈을 멍하니 뜨고 있더라도, 뇌는 여전히 산만할 수 있다. 시선을 고정시키고 먼 곳을 바라보면 뇌의 시각 피질이 휴식 모드에서 작업 모드로 전환된다. .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음