아침공부2 암기 과목을 아침에 하면 좋은 이유 — 뇌 리듬과 공부 시간의 상관관계 암기 과목을 아침에 하면 좋은 이유 — 뇌 리듬과 공부 시간의 상관관계“아침에는 머리가 잘 돌아가니까 수학을 먼저 하자”, “저녁엔 감성 과목이 더 잘 들어와”라는 말, 누구나 한 번쯤 들어본 적 있을 겁니다. 그런데 이런 얘기들이 단순한 기분이나 습관의 문제가 아니라, 실제로 우리 몸의 생체 리듬과 깊은 관련이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 암기 과목은 뇌파와 호르몬 분비, 집중력의 흐름과 밀접하게 연결되어 있어서 ‘언제 공부하느냐’에 따라 흡수율이 달라질 수 있습니다. 오늘은 암기 과목을 왜 아침에 하는 것이 좋은지, 뇌의 작동 원리를 중심으로 알아보겠습니다.1. 아침 시간대는 ‘집중 뇌파’가 활발히 작동하는 시간사람의 뇌는 자는 동안 회복과 정리를 반복하면서 아침에 가장 깔끔하고 정돈된 상태를.. 2025. 7. 22. 아침 시간을 공부 시간으로 만드는 방법 아침 시간을 공부 시간으로 만드는 방법아침은 뇌가 가장 맑고 집중력이 높은 시간대다. 하지만 많은 사람들은 이 황금 시간을 무의미하게 흘려보낸다. 아침 시간을 공부 시간으로 바꾸면, 하루 전체 리듬이 달라지고 성취감도 커진다. 이 글에서는 실천 가능한 루틴과 전략으로 아침 시간을 효과적인 공부 시간으로 전환하는 5가지 방법을 소개한다.1. 아침 일과 중 공부를 ‘첫번째 행동’으로 고정하기일어나서 스마트폰 확인, 샤워, 식사 등 후에 공부를 시작하면 흐름이 끊긴다. 일어나자마자 책상에 앉는 것을 첫 번째 행동으로 고정하면 루틴이 안정된다.2. 전날 밤, 아침 공부 준비 미리 하기공부할 자료, 책, 필기구를 전날 밤 책상에 세팅해두면 아침에 ‘시작 장벽’이 낮아진다. 준비된 공간은 뇌에 자연스럽게 “시작하자.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음