스마트폰중독2 공부에 몰입하는 데 방해되는 의외의 습관들 공부에 몰입하는 데 방해되는 의외의 습관들“나는 집중력이 부족해서 공부에 잘 몰입하지 못해.” 이렇게 생각하는 사람들이 많다. 하지만 진짜 문제는 집중력 자체가 아니라, 그것을 떨어뜨리는 작은 습관들일 수 있다. 무심코 반복하는 일상적인 행동이 공부 흐름을 끊고, 뇌의 몰입 상태 진입을 방해하고 있을지도 모른다. 지금부터 공부 몰입을 방해하는 의외의 습관 5가지를 점검해보자.1. 공부 전에 스마트폰 확인잠깐만 본다는 생각으로 SNS나 뉴스 피드를 스크롤하면, 뇌는 이미 다양한 자극을 받아 공부 흐름에 진입하지 못하게 된다. 특히 영상 콘텐츠는 뇌의 피로도를 높인다.2. 완벽하게 정리된 상태에서만 시작하려는 태도“정리부터 해야지”라는 생각은 공부를 미루는 핑계가 되기 쉽다. 공부는 완벽한 환경에서 시작하는.. 2025. 7. 13. 공부 시작 전에 하면 안 되는 습관들 공부 시작 전에 하면 안 되는 습관들많은 사람들이 공부를 잘하기 위해 책상에 앉기 전에 여러 준비를 하지만, 의외로 학습을 방해하는 습관들을 무심코 반복하고 있다. 공부의 질은 단지 ‘공부 시간’에만 달린 것이 아니라, 그 전에 어떤 루틴을 갖고 있느냐에 따라 크게 달라진다. 오늘은 공부 전에 절대 피해야 할 5가지 습관을 짚어보자.1. 스마트폰 확인하기공부 시작 전에 알림을 확인하거나 SNS를 둘러보는 습관은 집중력을 망치는 지름길이다. 뇌는 이미 다양한 자극을 받게 되고, 공부에 필요한 몰입 모드로 진입하지 못하게 된다.2. 무거운 식사 또는 간식식후 졸음은 누구나 겪는 현상이다. 지나치게 기름진 음식이나 당분이 높은 간식을 먹고 바로 공부를 시작하면 뇌에 산소가 덜 공급되어 집중력이 저하될 수 있다.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음