껌씹기집중1 공부하다 졸릴 때 즉시 깨어나는 방법 7가지 공부하다 졸릴 때 즉시 깨어나는 방법 7가지 공부는 계획대로 해도, 졸음은 예고 없이 찾아옵니다. 특히 시험 기간이나 야간 공부 중엔 졸음이 집중력을 무너뜨리는 가장 큰 적이 됩니다. 졸음이 오는 원인은 단순한 수면 부족만이 아닙니다. 뇌에 산소가 부족하거나, 환경 자극이 없거나, 혈당이 떨어져도 졸음은 쉽게 찾아옵니다. 하지만 다행히도 이런 졸음을 단시간 내에 깨우는 방법들이 존재합니다. 이 글에서는 의지력보다 실천 가능한 행동 중심으로, 누구나 따라 할 수 있는 ‘즉시 깨어나는 7가지 방법’을 소개합니다. 이 방법들은 실제로 학습 흐름을 회복하고, 다시 집중할 수 있도록 돕는 전략들입니다. 1. 차가운 물로 얼굴과 손목 씻기 물리적인 자극은 뇌를 각성시키는.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음