공부몰입2 공부에 몰입하는 데 방해되는 의외의 습관들 공부에 몰입하는 데 방해되는 의외의 습관들“나는 집중력이 부족해서 공부에 잘 몰입하지 못해.” 이렇게 생각하는 사람들이 많다. 하지만 진짜 문제는 집중력 자체가 아니라, 그것을 떨어뜨리는 작은 습관들일 수 있다. 무심코 반복하는 일상적인 행동이 공부 흐름을 끊고, 뇌의 몰입 상태 진입을 방해하고 있을지도 모른다. 지금부터 공부 몰입을 방해하는 의외의 습관 5가지를 점검해보자.1. 공부 전에 스마트폰 확인잠깐만 본다는 생각으로 SNS나 뉴스 피드를 스크롤하면, 뇌는 이미 다양한 자극을 받아 공부 흐름에 진입하지 못하게 된다. 특히 영상 콘텐츠는 뇌의 피로도를 높인다.2. 완벽하게 정리된 상태에서만 시작하려는 태도“정리부터 해야지”라는 생각은 공부를 미루는 핑계가 되기 쉽다. 공부는 완벽한 환경에서 시작하는.. 2025. 7. 13. 공부가 안 될 때 뇌를 재부팅하는 방법 공부가 안 될 때 뇌를 재부팅하는 방법공부가 전혀 손에 잡히지 않는 날이 있다. 책상 앞에 앉아도 집중이 안 되고, 괜히 스마트폰만 들여다보게 된다면 단순한 게으름이 아니라 뇌가 과부하 상태일 가능성이 높다. 이럴 땐 억지로 책을 펼치기보다 뇌를 잠시 '리셋'하는 것이 훨씬 효과적이다. 이 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 뇌 재부팅 방법 5가지를 소개한다.1. 눈을 감고 3분간 아무 생각 없이 앉아 있기가장 간단한 리셋 방법이다. 눈을 감고 자세를 바로 한 채로 조용히 앉아 있는 것만으로도 뇌는 과도한 자극에서 벗어나고, 정신이 맑아진다. 잡생각이 올라오더라도 억지로 없애려 하지 말고 그냥 지나가도록 둔다.2. 물 한 컵 마시고 창밖 보기가벼운 수분 섭취는 뇌 활동을 도와주고, 시선을 먼 곳에 두면.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음