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공부의 기술

「시험 전날 반드시 피해야 할 행동들」

by networkrichperson 2025. 7. 5.
시험 전날 반드시 피해야 할 행동들

시험 전날 반드시 피해야 할 행동들

시험 전날은 단 하루지만, 성적에 미치는 영향은 굉장히 큽니다. 이 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 실력이 그대로 나오기도, 무너져 내리기도 합니다.

그런데 많은 학생들이 무심코 반복하는 몇 가지 습관들이 오히려 시험 당일 컨디션을 망치곤 하죠. 오늘은 실제 학생들이 자주 하는 시험 전날 피해야 할 5가지 행동을 정리해드립니다.

✅ 1. 벼락치기로 새 내용 공부하기

“지금이라도 한 줄 더 외워야지!”라는 마음으로 전혀 공부하지 않았던 단원에 손을 대는 경우가 있습니다. 하지만 뇌는 새로운 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장하는 데 시간이 필요합니다.

  • 새로운 개념은 혼란을 유발할 가능성 있음
  • 시험 전날은 이해보다 ‘복습’ 중심 전략 필요
  • 틀린 문제, 헷갈렸던 개념 중심 복습 추천

기억을 정리하고 확실히 하는 데 집중하는 것이 더 실전 점수에 효과적입니다.

✅ 2. 밤새워 공부하기

“오늘만 버티면 된다!”는 생각으로 밤을 새우는 학생들이 많습니다. 하지만 수면 부족은 뇌의 기억력, 집중력, 판단력 모두를 저하시킵니다.

  • 6시간 이하 수면 시 암기력 최대 40% 감소
  • 수면 중 정보 정리와 기억 전환이 이루어짐
  • 시험 당일 피로감 → 실수 유발 가능성 증가

최소 6시간 이상의 숙면은 지금까지 공부한 내용을 뇌에 저장하는 핵심 열쇠입니다.

✅ 3. 친구와 불안한 대화 나누기

“너 그 단원 봤어?”, “헉 나 거기 못 외웠어...” 시험 전날 이런 대화는 불안감과 비교 심리를 유발해 집중력을 흐트러뜨립니다.

  • 타인과 비교하는 순간 자신감이 흔들림
  • 시험 당일 심리적 안정감 유지가 가장 중요
  • 필요하다면 휴대폰을 잠시 꺼두는 것도 방법

시험 전에는 자신의 페이스를 지키는 것이 가장 중요합니다.

✅ 4. 에너지 음료 과다 섭취

피곤함을 이기려는 마음에 카페인 음료를 반복적으로 마시는 것은 역효과를 불러올 수 있습니다.

  • 불안감, 심박수 증가, 위장 장애 유발 가능
  • 수면 방해 → 시험 당일 컨디션 저하
  • 대신 물, 견과류, 바나나 등으로 에너지 보충

장기 집중력에는 카페인보다 수면과 혈당 안정이 훨씬 중요합니다.

✅ 5. 계획 없이 무작정 책 펼치기

“그냥 뭐라도 해야지” 하고 무계획으로 교과서를 펼치는 경우, 시간은 흘러가는데 기억에 남는 게 거의 없습니다.

  • 시험 전날엔 전략 복습이 핵심
  • 실수한 문제, 자주 틀린 개념 중심 복습
  • 타이머로 집중 시간 설정 → 정리형 학습

시험 전날은 공부의 마무리보다 ‘컨디션 관리와 핵심 정리’가 더 중요한 전략입니다.

💡 마무리 – 시험 전날, 공부보다 더 중요한 것

시험 전날은 실력을 쌓는 날이 아니라 실력을 유지하고 꺼내기 위한 준비의 시간입니다.

오늘 소개한 5가지 행동은 실제로 많은 학생들이 무심코 반복하는 실수입니다. 단 하루라도 전략적으로 보내면, 그동안 쌓은 실력을 제대로 발휘할 수 있어요.

시험 전날은 ‘열심히’보다 ‘현명하게’ 보내는 것이 관건입니다.

💬 여러분의 시험 전날 루틴은?

여러분은 시험 전날 어떤 실수를 해보셨나요? 또는 나만의 컨디션 관리 비법이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요!

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